Moč pasu in trebuha ima tudi modni naslov, ki je temeljna moč.Pravzaprav, ker sta pas in trebuh blizu središča našega telesa, se imenuje jedro.Zato je jedro tukaj le pozicijski izraz in ne predstavlja stopnje pomembnosti.
1、 Pas in trebuh ne moreta zagotoviti tekaške moči, toda zakaj morajo tekači okrepiti svoj pas in trebuh.
Dejansko neposredna gonilna sila teka prihaja predvsem iz spodnjih okončin, ki s pedaliranjem po tleh potiskajo človeško telo naprej.Če pa mislite, da lahko hitro tečete, dokler vadite noge, se zelo motite.
Skoraj vsi športi potrebujejo dovolj ledvene in trebušne moči.Močne ledvene in trebušne mišice igrajo stabilno in podporno vlogo pri telesni drži in posebnih gibih.Tehničnih gibov katerega koli športa ne more dokončati ena mišica.Za usklajeno delo mora mobilizirati številne mišične skupine.Pri tem procesu imajo psoas in trebušne mišice vlogo stabilizacije težišča in prevodne moči.Hkrati so tudi glavni člen celotne sile in igrajo ključno vlogo pri povezovanju zgornjih in spodnjih okončin.
Pri teku, po principu fizike, da rotacijski navor pri zaprtem posamezniku ostane konstanten, se bo ob izstopu iz leve noge trup z levo nogo zasukal v desno, kar mora spremljati zamah naprej. desno roko za uravnoteženje rotacijskega navora v desno.Na ta način lahko zgornji in spodnji udi subtilno sodelujejo pri ohranjanju ravnotežja. Nato v tem procesu igrajo močne ledvene in trebušne mišice pomembno vlogo pri podpori zgornjih in spodnjih okončin ter povezovanju prejšnjega in naslednjega.
Ne glede na to, ali gre za močan udarec in zamah z nogo ali stabilen zamah z roko zgornjega uda, mora kot oporno točko za moč zgornjih in spodnjih okončin vzeti ledvene in trebušne mišice.Zato lahko vidimo, da ljudje z dobro močjo pasu in trebuha začnejo teči.Čeprav je frekvenca delovanja nihajne roke zgornjega in spodnjega uda zelo visoka, trup ostane ves čas stabilen.Ko ljudje z nezadostno močjo jedra začnejo teči, se njihovo trup neurejeno zvija in njihova medenica niha navzgor in navzdol.Na ta način moč, ki jo ustvarjajo zgornji in spodnji udi, po nepotrebnem porablja mehko in šibko jedro, kar močno zmanjša učinkovitost teka.
Čas objave: 01.11.2021